Babytainment

Eine Spielgruppe für Kinder ab 8 Monaten mit Begleitperson. Wir singen, spielen und tanzen. Die Kleinen machen die ersten Erfahrungen in der Gruppe und lernen bei der gemeinsamen Jause das Teilen.

 BBP (Bauch-Bein-Po)

Straffung des Gewebes, Fettabbau und Kräftigung der Muskulatur

Fit wie ein Turnschuh: Dieses Training stärkt Dich körperlich und mental für den Alltag.

Mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Bein und Po steht bei diesen Fitnessstunden die Straffung des Gewebes, Fettabbau und Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund. In dieser Stunde arbeiten wir mit und ohne Zusatzgeräten.

Bauch, Bein, Po ist für jedermann (und jederfrau) geeignet! 

bewegte Entwicklungsbegleitung f. Kinder

Spielerisch und in Bewegung werden kindliche Förderthemen wie Zusammenarbeit mit anderen, Lerndispositionen, Körperwahrnehmung, Selbstwertgefühl, soziale Kompetenz und vieles mehr gemeinsam bearbeitet.

Bewegung im Spektrum

Bewegen und bewegt sein – ohne Stress, ohne Zwang dafür mit Freude, Verständnis und nach ganz persönlichem, individuellem Bedürfnis.

In Bewegungslandschaften und durch aufgebaute Bewegungselemente können sich die Kinder selbst und ihren Bedürfnissen entsprechend im Raum bewegen. Wiederholen oder was Neues probieren, gemeinsam oder lieber alleine – die Freude am Erlebnis steht im Vordergrund.

Bodywork

Ganzkörpertraining zu modernen, flotten Songs mit der 1-kg Hantel.

Erlebnisturnen 3 - 6 Jahre

Speziell auf Kinder zugeschnittenes Bewegungsprogramm verbunden mit einem Haufen Spaß

Erlebnisturnen ist ein für 3-6 Kinder maßgeschneidertes Fitnessprogramm, das vor allem Gleichgewicht, Koordination und Konzentration der Kinder steigert.

Erlebnisturnen fördert spielerisch die natürliche Entwicklung Ihres Kindes.

Das Wichtigste: Der Spaß kommt bei uns nicht zu kurz! 

Familienturnen 1 - 3 Jahre

Eine bewegte, gemeinsame Fitness- & Spaß Zeit mit Ihrem Kind! 

Für Mütter/Väter mit Kindern zwischen 1-3 Jahren. 

Spielerisch sammeln wir Bewegungserfahrung, wobei Spaß und eine erlebnisreiche Zeit dabei im Vordergrund stehen! 

Kursinhalte: 

•          Tanz zum Aufwärmen 

•          Erlebnis Zirkel mit Kinderturnelementen 

•          Gemeinsamer Geräteaufbau – gemeinsames wegräumen 

•          Spiel 

•          gemeinsame Jause 

•          Verabschiedung 

Functional Training

Kraft, Koordination und Stärkung des Bewegungsapparates

Im Vordergrund steht die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.
Gemeinsam in einer motivierten Gruppe kannst Du Deine Ziele locker erreichen!
Trau Dich!

gesunder Zirkel

Das Training, das ich für euch gestalte, vereint Trainingsformen wie Krafttraining, Kraft-Ausdauertraining und Koordinationstraining.

Dabei werden Hilfsmittel wie Therabänder, Hanteln, Bälle, MFT-Brett und auch der eigene Körper eingesetzt.

Auch in der Gruppe kann ich auf jeden einzelnen individuell eingehen und somit ist das Gruppentraining für Jung bis Alt, Anfänger bis Fortgeschrittener gleichermaßen geeignet.

Euer Ziel ist es, ein regelmäßiges Training in der Gruppe zu besuchen, um euren Körper und Geist fit zu halten und natürlich Spaß dabei zu haben.

Mein Ziel ist es, euch bestmöglich zu betreuen, euch anzuleiten und zu motivieren. Ich hoffe wir sehen uns bald, eure Mari! 

Golden Girls

Das Golden Girls Gesundheitsturnen spricht besonders die Generation 60+ an. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem schonenden Bewegen aller Gelenke. Es geht um die Aktivierung der Muskulatur und um Gleichgewichtstraining. Das Training in der Gruppe soll Spaß an der Bewegung vermitteln und zeigen,

dass regelmäßiges Bewegen einfach gut tut!  

Nicht die körperliche Verausgabung, sondern bewegt und aktiv durchs Leben gehen zu können, stehen im Vordergrund. 

HIIT Training

Das HIIT & Mobility Training findet in Kleingruppen mit max. 8 – 10 Teilnehmenden statt. Das insgesamt 40 minütige Workout besteht zu je ca. 20 Minuten aus hochintensivem Intervalltraining und Mobility & Stretching.

Kangatraining

KANGATRAINING wird empfohlen von Hebammen, Kinderärzten und Trageschulen

Das Spezielle an KANGATRAINING ist, dass das Baby den Großteil der Zeit in seiner Tragehilfe (Tragetuch oder Babytrage) verbringt.

KANGATRAINING  ist ein vollständiges Workout, in dem sowohl Deine Herz-Kreislauf Ausdauer und Flexibilität, als auch Deine muskuläre Ausdauer verbessert werden. Bei KANGATRAINING achten wir besonders darauf, den Beckenboden zu schonen und zu stärken.

Die korrekte Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby ist beim KANGATRAINING genauso wichtig wie die Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Dein Baby kann dabei voll entspannen und die Nähe zu Dir genießen.

Kids Gym

Für sportinteressierte Kinder und Jugendliche

Kids Gym kräftigt den ganzen Körper, schult das Gleichgewicht, erhöht Stabilität und Agilität – all das auf spielerische Weise und in spannenden Stationen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Spaß am Sport sollte jedoch vorhanden sein. 

Kraft und Koordination

Top-Fit halten oder an deine Grenzen gehen

Es ist Dein Training:
Egal ob Du Dich Top-Fit halten oder an deine Grenzen gehen möchtest: Dieses fordernde Workout hilft Dir Deine Ziele zu erreichen!

Eine ideale Vorbereitung auch für Hindernisläufe und OCRs aller Art wie Spartan Race, Wildsau Run und Dirt Runs.

Einstündiges Training für mehr Kraft, bessere Ausdauer und Steigerung der Koordination.

Bei abwechslungsreichen Einheiten kommt dabei der Spaß am Sport in der Gruppe nicht zu kurz!

Wir freuen uns auf Dich!

Physiotherapeutische Gruppe

Beim Training mit dem Gymnastikball – dem wahrscheinlich besten Trainingsgerät zur Aktivierung der Muskulatur – werden die tiefen-stabilisierenden Muskeln und die Rückenmuskulatur gestärkt.

Auch die von Ines Bruckner eigens entwickelte Selbstbehandlungstechnik (POST) kommt im Rahmen der gemeinsamen Einheiten zum Einsatz.

Diese sind klassisch physiotherapeutisch aufgebaut und bieten ein buntes Programm. Es werden Elemente von Yoga, Qi Gong, Atemphysiotherapie, etc. miteinander kombiniert.

Nach einer kurzen Runde zum Ankommen und dem Aufwärmen werden Rücken-, Bein- und Armmuskulatur beim Krafttraining gestärkt. Anschließend liegt der Fokus auf dem Dehnen des gesamten Körpers.

Den Abschluss bildet das Cool-Down wobei kleine Meditationsübungen, Atemtherapie, Contract-Relax-Übungen, TRI (trauma-releasing-exercises), kombiniert mit dem Gymnastikball und der POST zum Einsatz kommen.

(POST –Physiotherapeutisch Osteopatische Selbstbehandlungstechnik)

Pilates

Ein ruhiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. 
Hier werden Pilatesball und Pilatesring oft eingesetzt.

Pre Kanga

Gibt Dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.

Bei PreKanga lernst Du Verspannungen zu lösen und Deinen Beckenboden auf Deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.

PreKanga ist ein Ganzkörper-Workout mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an Dein Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst.

Spezielle Übungen bereiten Dich auf die Zeit mit Deinem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich Dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert.

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, und ich möchte Dich gerne dabei begleiten!

Rückenfit

Rücken- und Bauchmuskulatur wird gestärkt, wobei natürlich nicht auf den Nacken und die Schultern vergessen wird. Mit Gleichgewichtsübungen arbeiten wir an der Balance und am Schluss nehmen wir uns Zeit für das Dehnen der Muskulatur.
Meist kommt das Theraband zum Einsatz.

 Seniorenturnen

Durch gemeinsames Turnen und moderate Bewegung 

in der Gruppe wird die Beweglichkeit im Alter erhalten.

Die Freude an der Bewegung und der gemeinsamen Zeit 

kommt natürlich auch nicht zu kurz. 

Susi´s Bachblütenpraxis

Viele Einsatzmöglichkeiten

Mit jeder Therapie kombinierbar

Für jedes Alter geeignet

Individuell von mir zusammengestellt

Yoga

Was erwartet dich bei einer Yogaklasse? 

• Yogaübungen und wie du sie für deine Bedürfnisse anpassen kannst
• wissen über die 8 Pfade des Yoga
• du lernst Achtsamen Umgang mit deinem Körper und deinem Geist
• du lernst Atemübungen um eine Brücke zwischen Körper und Geist zu bauen
• du verhilfst dir zu einer bessere Körperwahrnehmung
• du lernst dich selbstwirksam zu entspannen & zu regulieren
• Altes Yogawissen verbunden mit neuen Methoden
• Übungen & Techniken, die du mühelos in deinen Alltag einbauen kannst
• traumasensibler unterricht

Die Kinderfreunde Leobersdorf 

Jeden Tag arbeiten wir Kinderfreunde daran, ein gutes Leben für Kinder, Jugendliche und Familien zu ermöglichen. Und das gilt seit der Gründung 1908 auch heute nicht nur für einige wenige, sondern #fürallekinder 

Kud Mladost - multikultureller Tanzverein 

Der Kulturverein "Kud Mladost" wurde im Jahr 2007 gegründet.
Ziel des Vereins ist es, die serbische Tradition und Kultur durch Tanz und Gesang an die weiteren Generationen weiterzugeben.

Der Verein ist in 4 Altersgruppen eingeteilt - von Jung bis Alt können alle mitmachen.

Unser Motto lautet: "Wir sind nur so stark, wie wir vereint sind und so schwach, wie wir getrennt sind."